Prepoznajte sami jeste li depresivni. Mnogo je znakova koji upućuju na potištenost. Ako tmurno raspoloženje, umor, nedostatak zanosa, bezvoljnost, unutarnji nemir, umanjena moć koncentracije, jak osjećaj krivnje, izostanak samopouzdanja, zamišljanje loše budućnosti, oslabljen apetit i poremećaji spavanja traju dulje od dva tjedna, sigurno je riječ o depresivnim stanju, barem u lakšem obliku.
Mi vam donosimo nekoliko recepata i savjeta kako bi ublažili ovo stanje te se osjećali zadovoljnije i sretnije.
Tražite prijatelje i društvo drugih. Osobito važno mjesto u našem životu zauzimaju socijalni kontakti, obitelj, prijateljstvo s drugim osobama na koje se uvijek možete osloniti, koji vam nešto znače i koji će vašu dušu razveseliti pozitivnim odgovorima i reakcijama. Ne zaboravite da je čovjek društveno biće i za razvoj njegove zdrave psihe i duše presudno je prijateljstvo s drugima. Zato se nemojte povlačiti u sebe i izolirati. Osim toga preporučujemo i nekoliko prirodnih recepata.
Čaj od jaglaca (Recept svete Hildegarde). U slučaju velike tuge, tijekom tri tjedna se ujutro i navečer popije po šalica čaja od jaglaca. U šalicu vrele vode stavite dvije male žlice mješavine jaglačevih cvjetova i listova, ostavite 10 minuta poklopljeno, procijedite, a kad se malo ohladi dodajte med i popijte toplo i na gutljaje.
Lavanda. Miris i čaj od lavande djeluje blagotvorno u slučaju poremećenog sna, tuge, bezvoljnosti i depresije. Čaj od lavande pripremite tako sto ćete jednu do dvije čajne žličice osušenih cvjetova lavande preliti sa 2 dl vrele vode, nakon 10 minuta čaj procijediti i popiti.
Prehrana. Izbacite alkohol i nikotin. Iznimno je važno da jedete hranu koja sadržava mnogo vitamina A, B i D, folnu kiselinu, puno minerala a posebno kalcija, magnezija i cinka. Jedite što vise sirovo voće i povrće a osobito banane, kivi, naranču, luk, ružmarin, kadulju i kruh od žitarice pir.
