spot_img
spot_img
spot_img
Vitez
vedro
2.3 ° C
3 °
1.7 °
81 %
0.5kmh
0 %
Ned
14 °
Pon
18 °
Uto
9 °
Sri
5 °
Čet
5 °

Kako se hraniti zdravo nakon blagdana?

Slider

Ljudi se često nakon neumjerenosti u hrani i piću okreću povećanju tjelesne aktivnosti, što može biti greška jer donosi dodatni posao i pritisak za detoksikacijske organe, posebno jetru.

Stoga, osim umjerenog pristupa vježbanju, glavni fokus treba staviti na prehranu. Planirajte svoje obroke i svjesno birajte što ćete jesti cijeli dan.

Počnite dan jednostavnim doručkom poput žitarica s jogurtom. Na taj način unosite vlakna važna za rad probave i njezino redovito čišćenje, a jogurt je fermentirani mliječni proizvod koji sadrži dobre bakterije, ima probiotski učinak na probavni trakt. 

Kaže se da je doručak najvažniji obrok u danu jer osigurava da imamo dovoljno energije koja nam je potrebna za dan. Doručak pokreće metabolizam i pomaže sagorijevanju kalorija te omogućuje bolju usredotočenost tijekom dana.


Nekoliko puta tijekom dana pijte čajeve, šipak je plod poznat kao izvor flavonoida, a uz malo limuna činit ćete dobro svom imunitetu pogotovo u pandemijskom vrijeme

Zbog preskakanja obroka možete se osjećati bez energije i vjerojatno ćete za sljedeći obrok više pojesti. Redoviti obroci daju strukturu prehrambenim navikama jer hrana postaje dio života. 

Pomažu nam da konzumiramo odgovarajuću hranu. Pomažu u održavanju težine jer je tijelo obogaćeno energijom. Ljudi koji imaju redovitu prehranu konzumiraju manje slatkih pića i brze hrane, a konzumiraju više voća i povrća, piše večernji.ba.

NAJNOVIJE OBJAVE

error: Sadržaj je zaštićen.