Ima li teže stvari na ovome svijetu nego napustiti topli krevet na kišno jutro? Kad dođe jesen, skrate se dani, temperature padnu, a kišne kapi stvaraju najljepšu uspavanku dok se odbijaju od prozor spavaće sobe. Još ako ova prirodna uspavanka uključuje i grmljavinu… Ako imate problem s funkcioniranjem kad padne kiša i ako kišni dan želite provesti pod dekicom u slatkim snovima, ne brinite, niste sami. Istraživanja su potvrdila da većina ljudi ima isti problem, a znanost je objasnila zašto nam se to događa. Naša su tijela usklađena s prirodom. Cirkadijalni ritam je takozvani prirodni sat ugrađen u naš mozak. On upravlja biološkim procesima poput spavanja i apetita i teško se s njim možemo boriti. Baš zato znamo reći da nas je umor slomio.
Ljudi su generalno lošijeg raspoloženja kad pada kiša
Biologija je prepuna objašnjenja zašto nam se toliko spava kad pada kiša. Primjerice, znanost je u više navrata potvrdila da postoji veza između vremenskih prilika i našeg emocionalnog stanja. Studija iz 2011. je potvrdila da se devet posto ljudi lakše naljuti kad pada kiša, a iste životne situacije ih neće uznemiriti u toj mjeri za vrijeme sunčanih dana.
Ova situacija ima veze i s ultraljubičastim svjetlom, odnosno nedostatkom istog. Kao i većina živih bića, ljudi trebaju svjetlost kako bi funkcionirali. Dokazano je da sunčeva svjetlost povećava razinu serotonina, hormona sreće kojega nedostaje za vrijeme kišnih dana.
Također, prigušeno svjetlo potiče epifizu da proizvodi melatonin, hormon koji regulira već spomenuti cirkadijalni ritam. Kad melatonin skoči, prirodno se osjećamo pospano. Zato ljudi koji pate od nesanice koriste ovaj hormon kao terapiju.
Krivac za našu pospanost kad pada kiša je i vlaga. U danima kad kiša čini zrak teškim i ljepljivim, vlaga može biti iscrpljujuća zbog mehanizama koje tijelo koristi kako bi se ohladilo, kaže dr. Michelle Drerup, direktorica bihevioralne medicine spavanja u klinici Cleveland.
Objekt koji miruje, ostaje u stanju mirovanja. Ako odlučimo cijeli dan gledati Netflix zato što pada kiša, ništa nećemo poduzeti kako bismo uklonili osjećaj pospanosti, napominje doktorica Drerup, pa ćemo biti još pospaniji i bezvoljniji. Ako nam svakodnevne obaveze dopuštaju da ovako provedemo dan, trebamo ga prigrliti i u njemu uživati.
Kako pobijediti blues kišnog dana?
Ako si ipak ne možete priuštiti ovaj luksuz, u nastavku možete pročitati nekoliko savjeta koji će vam pomoći da pobijedite blues kišnog dana.
Iako ne zvuči kao izbor broj jedan, posebno za vrijeme tmurnog i hladnog dana, kratka tjelovježba, poput jednominutnog planka, najbolji je način na koji možete pobijediti kišnu pospanost.
Ako vas pospanost uhvati na poslu, odmaknite se od stola, prošećite i popričajte s kolegama. Najbolji način je prošetati s kolegom nekoliko minuta, uz razgovor i kavu s nogu. Tako ćete brzo i lako sasjeći u korijenu težak osjećaj koji vas je obuzeo.
Provedite vrijeme vani. Bez obzira na to što je oblačno i tmurno, svjetlost će svejedno pozitivno utjecati na vas. Izađite na terasu i izdvojite nekoliko minuta vremena kako biste udahnuli svježi zrak. Zatvorena i tamna prostorija je najgori neprijatelji.
