Ljubitelji slatkiša često brinu da njihova strast prema slatkim zalogajima može dovesti do pojave viška kilograma. Međutim, nutricionisti ističu da postoje trikovi kako ostati fit iako uživate u omiljenim poslasticama.
Izaberite svoj slatkiš
Nemojte da jedete baš svaki desert. Izaberite što želite da pojedete, i sačuvajte svoj apetit samo za one poslastice kojima nikako ne možete da odolite. Ukratko, pratite “uzmi ili ostavi” pravilo. Izaberite male porcije i izaberite samo one slatkiše koji su “obavezni”, piše portal Lekar info.
Slatke alternative
Određeni izvrsni deserti imaju odlične alternative s manje masti i koje manje goje, a podjednako su ukusne! Na primjer, kolačići sa vanilijom su odlični, a za nijansu su laganiji od čokoladnih, dok je smrznuti jogurt bolja opcija nego sladoled.
Trenirajte
Ako vježbate redovno, slobodno možete da uzmete i koju kaloriju više. Bit ćete iznenađeni kako i kratak trening od 30 minuta može da učini čuda za vaše tijelo.
Podijelite porciju
Jednostavna tajna za fit izgled? Podijelite svoju porciju. Izaberite desert – može biti što god poželite – ali pojedite samo pola! Možete dati drugu polovinu svom prijatelju ili je možda sačuvati za kasnije, ali i ostaviti za neki drugi dan.
Jutra su važna
Kada se jedu slatkiši prijepodne, to je mnogo bolje nego da se jedu navečer. Ono što jedete ujutru brže se svari i manja je vjerojatnoća da će debljati, nego nešto što ste pojeli kasno uvečer, pa što god to bilo.
