OGLAS
Vrijeme objave: 11.07.20 @ 08:45
OGLAS

Zaboravite na sokove iz trgovine prepune šećera i bez imalo vlakana te posegnite za ovim kućnim napitcima koji će pokrenuti vašu probavu i, prema tvrdnjama nutricionista, ubrzati proces mršavljenja.

OGLAS

Smoothie s malinama i zobenim pahuljicama Jeste li znali da u smoothie možete dodati i zobene pahuljice? Možda vam se to čini čudnim, ali one su savršen dodatak koji će vas dugo držati sitim. Osim toga, smoothie će učiniti gušćim, zdravijim i ukusnijim – i sasvim sigurno nećete ogladnjeti do ručka.

Sastojci:

OGLAS

1 čašica kefira

OGLAS

1 čašica malina

OGLAS

¼ čaše zobenih pahuljica

1 čajna žličica tamne čokolade (naribane ili u prahu)

1 čajna žličica meda (po želji)

Priprema: Sve sastojke stavite u blender i izmiješajte dok ne dobijete glatku, gustu tekućinu.

Smoothie od jabuke sa začinima Zamislite voćnu pitu koja je dobra za zdravlje i za liniju i može se popiti! Eto, upravo je takav ovaj smoothie. Sadrži sve okuse i začine kao i taj omiljeni kolač, ali bez dodanih šećera (osim malo meda) ili ugljikohidrata.

Sastojci:

1 jabuka očišćena i narezana na komade

¾ čaše grčkog jogurta ¼ čajne žličice cimeta

¼ čajne žličice kardamoma

¼ čajne žličice muškatnog oraščića

¾ šalice nezaslađenog bademovog mlijeka

½ jušne žlice meda

Priprema: Sve sastojke pomiješajte u blenderu i zatim prelijte u visoku čašu.

Smoothie od ananasa i avokada Ovaj kremasti smoothie će na prirodan način zadovoljiti vašu potrebu za slatkim. Avokado će vam osigurati dovoljno esencijalnih masnih kiselina i vitamina A, E, K, B i C te vlakna koja će vas držati sitim. A ananas, osim što je sladak, ima i protuupalno djelovanje te odlične probavne enzime.

Sastojci:

5 kockica leda šaka špinata

½ oguljenog avokada

½ oguljene banane

2,5 cm oguljenog đumbira

1 kap tekuće stevije

1 čajna žličica sjemenki konoplje

1 šalica ananasa narezanog na kockice

1 i

½ šalice kokosovog mlijeka (ili bademovog ili rižinog)

Priprema: Miješajte sve sastojke u blenderu dok ne dobijete kremasti napitak.

Smoothie od jagoda i naranče Nije vam potreban špinat da biste pripremili smoothie od povrća. Želite li povećati unos vitamina C, u napitak stavite paprike. A kad je riječ o izboru voća, s jagodama ili šumskim voćem ne možete nikada pogriješiti ni što se tiče okusa ni što se tiče nutritivnog sastava.

Sastojci:

10 g paprika

8 g jagoda

1 oguljena naranča

1 jušna žlica lanenih sjemenki

1 šalica vode

1 čaša leda

Priprema: Sve sastojke stavite u blender i miješajte nekoliko minuta.

Smoothie od kupina Kombinacija jagoda koje obiluju antioksidansima i kupina koje su bogate vlaknima ovaj smoothie čini osvježavajućim i ugodno slatkastim. Poseban sastojak za mršavljenje je protein graška: ubrzava mršavljenje onda kad ne ograničavate unos kalorija, a pokazalo se da je u suzbijanju gladi učinkovitiji od proteina sirutke.

Sastojci:

1 šalica nezaslađenog bademovog mlijeka s okusom vanilije

½ smrznute banane

½  šalice jagoda

½ šalice kupina

1 žlica proteina graška

Priprema: Pomiješajte sve sastojke u blenderu, natočite u čašu i odmah popijte.

OGLAS
blaz_750x200
OGLAS
Oglasi
LM