Pravilna ishrana i zdravlje organizma usko su povezani, a do pravih rezultata dolazimo unošenjem uravnotežene i raznovrsne hrane. Današnji stil života oduzima nam san, povećava stres, što, također, narušava naš imunitet.
Prvo i osnovno, kažu stručnjaci, ujutro je da se protegnemo, popijemo vodu, pripremimo citruse i iscijedimo sok. Ova dnevna doza zadovoljava dnevnu dozu vitamina B više od 60 posto. Namirnice koje treba unositi su jesenje boje. Citrusi nam pomažu da se čuvamo, ali i budemo fit. Još važnije je što to voće djeluje protuupalno.
Savjetuju da svaki dan počnete sa čašom mlake vode da biste ubrzali metabolizam. Uz to je još bolje uzeti propolis ili pargu, koja je sve popularnija. Pijete gutljaj, po gutljaj kako biste povećali probiotsko dejstvo. Doručkujte pola sata ili, najbolje je, sat nakon buđenja. Za doručak jedite integralne žitarice. Možete spremiti musli, dodati orahe, bademe i lješnjake.
U slast!
