spot_img
spot_img
spot_img
Vitez
vedro
17.2 ° C
17.2 °
17.2 °
86 %
0.9kmh
4 %
Ned
18 °
Pon
29 °
Uto
30 °
Sri
32 °
Čet
35 °

Jesti slatkiše i biti fit – Nutricionisti otkrivaju trikove za bezbrižno uživanje u desertu

- Oglasi -

Ljubitelji slatkiša često brinu da njihova strast prema slatkim zalogajima može dovesti do pojave viška kilograma. Međutim, nutricionisti ističu da postoje trikovi kako ostati fit iako uživate u omiljenim poslasticama.

- Oglasi -

Izaberite svoj slatkiš

Nemojte da jedete baš svaki desert. Izaberite što želite da pojedete, i sačuvajte svoj apetit samo za one poslastice kojima nikako ne možete da odolite. Ukratko, pratite “uzmi ili ostavi” pravilo. Izaberite male porcije i izaberite samo one slatkiše koji su “obavezni”, piše portal Lekar info.

- Oglasi -

Slatke alternative

- Oglasi -

Određeni izvrsni deserti imaju odlične alternative s manje masti i koje manje goje, a podjednako su ukusne! Na primjer, kolačići sa vanilijom su odlični, a za nijansu su laganiji od čokoladnih, dok je smrznuti jogurt bolja opcija nego sladoled.

Trenirajte

Ako vježbate redovno, slobodno možete da uzmete i koju kaloriju više. Bit ćete iznenađeni kako i kratak trening od 30 minuta može da učini čuda za vaše tijelo.

Podijelite porciju

Jednostavna tajna za fit izgled? Podijelite svoju porciju. Izaberite desert – može biti što god poželite – ali pojedite samo pola! Možete dati drugu polovinu svom prijatelju ili je možda sačuvati za kasnije, ali i ostaviti za neki drugi dan.

Jutra su važna

Kada se jedu slatkiši prijepodne, to je mnogo bolje nego da se jedu navečer. Ono što jedete ujutru brže se svari i manja je vjerojatnoća da će debljati, nego nešto što ste pojeli kasno uvečer, pa što god to bilo.

- Oglasi -
spot_imgspot_img
spot_img

NAJNOVIJE OBJAVE

error: Sadržaj je zaštićen.