Ljudi koji su orijentirani na razmišljanje o budućnosti te planovima kako se nositi s pojedinim teškoćama manje su podložni stresu, čak i kad je riječ samo o tome da ste zakazali frizuru ili manikuru.
Covid-19 potpuno je poremetio planove većine ljudi za 2020. godinu i kako se pandemija početkom godine počela širiti činilo se gotovo nemogućim predvidjeti hoće li se nešto odviti onako kako smo zamislili. No, treba imati na umu da brojne studije pokazuju kako postoji snažna veza između nejasne budućnosti i anksioznosti te da je osjećaj neizvjesnosti na koji se mnogima teško naviknuti povezan s porastom depresije.
Prema studiji koju je nedavno provedena,ovo vrijeme važno je nastaviti stvarati planove, čak i ako se ispostavi da su beskorisni. Na taj način zadržavamo pozitivan stav i sprječavamo da nas preplavi stres, budući da je planiranje dio naše prirode.
Kao ljudi, jedina smo vrsta koja može razmišljati o budućnosti te jedina vrsta koja troši toliko snage mozga da bi predviđala unaprijed – planiranje može spriječiti stres prije nego što se dogodi ‘proaktivno suočavanje’ sa situacijom.
Planiranje sadrži komponente ponašanja i komponente razmišljanja. Jedan od primjera je ideja da uspostavite fond za hitne slučajeve. Dakle, razmišljajući o njemu radite plan..
Planiranje može biti moćan oblik proaktivnog suočavanja. Zakazivanje budućih događaja potvrda je da će postojati budućnost i da ćete kad ona stigne moći raditi ono što želite raditi.
Možete napraviti popis aktivnosti koje želite zakazati kad stvari postanu predvidljivije. Dovoljno je već i da si priznate što sve želite učiniti kad se stvari normaliziraju, očekivanje je samo po sebi umirujuće. Osim toga, pomaže ublažiti tjeskobu.
