Vaša krvna grupa može utjecati na izbor napitaka, otkrijte koji su najbolji za vaše zdravlje, a koji bi vam mogli naštetiti
Dijeta prema krvnim grupama sugerira da konzumacija određenih namirnica na temelju vaše krvne grupe može poboljšati zdravlje i pomoći u upravljanju težinom. Koncept dijeta prema krvnim grupama prvotno je predstavio liječnik dr. James L. D’Adamo. Njegov sin, dr. Peter J. D’Adamo, popularizirao je ovu dijetu u svojoj knjizi Eat Right 4 Your Type. On tvrdi da su različite krvne grupe evoluirale u različitim razdobljima naše genetske povijesti te da vaša krvna grupa treba određivati što ćete jesti i kako vježbati, piše Healthline.
Dijete prema krvnim grupama sustav su prehrane koji kategorizira namirnice kao korisne, neutralne ili štetne. Temelji se na krvnoj grupi osobe i drugim faktorima. Dijeta prema krvnim grupama također daje smjernice za odabir napitaka na temelju vaše krvne grupe.
Krvna grupa O
Plazma sadrži anti-A i anti-B antitijela, ali površina crvenih krvnih stanica ne sadrži A ili B antigene. Budući da ti antigeni nisu prisutni, osoba bilo koje ABO krvne grupe može primiti ovu krvnu grupu. Dijeta za krvnu grupu O: Naglasak je na visokoproteinskoj hrani, dok se žitarice, grah i mliječni proizvodi ograničavaju. Temelji se na ideji da ljudi s krvnom grupom O imaju probavni sustav koji je najbolje prilagođen za probavu životinjskih proteina.
Preporučeno:
sok od crne trešnje
sok od guave
sok od manga
Nije preporučeno:
- sok od kupine
- kokosovo mlijeko
- sok od mandarine
- pivo
- kava
- destilirana alkoholna pića
- crni čaj
Krvna grupa A
Površina crvenih krvnih stanica sadrži A antigen, a plazma ima anti-B antitijelo. Anti-B antitijelo napao bi krvne stanice koje sadrže B antigen. Dijeta za krvnu grupu A: Fokusira se na povrće, voće i žitarice, dok se meso i mliječni proizvodi minimiziraju. Temelji se na uvjerenju da osobe s krvnom grupom A imaju osjetljiviji imunosni sustav i najbolje im odgovara vegetarijanska prehrana.
Preporučeno:
- Alkalni voćni sokovi poput razrijeđenog koncentrata soka od crne trešnje
- Probava mliječnih proizvoda navodno je teška za osobe s krvnom grupom A, no određene vrste mliječnih proizvoda mogu biti prihvatljive, uključujući:
- jogurt
- kefir
- kozje mlijeko
Nije preporučeno:
- sok od naranče
- sok od papaje
- sok od mandarine ili rajčice
- pivo
Foto: Shutterstock
Krvna grupa B
Površina crvenih krvnih stanica sadrži B antigen, a plazma ima anti-A antitijelo. Anti-A antitijelo napao bi krvne stanice koje sadrže A antigen. Dijeta za krvnu grupu B: Uključuje ravnotežu mesa, povrća, voća, žitarica i mliječnih proizvoda. Temelji se na ideji da osobe s krvnom grupom B imaju robustan probavni sustav i mogu jesti raznoliku hranu.
Preporučeno:
- sok od brusnice
- sok od ananasa
- sok od papaje
Nije preporučeno:
- kokosovo mlijeko
- sok od nara
- sok od rajčice
Krvna grupa AB
Crvene krvne stanice sadrže i A i B antigene, ali plazma ne sadrži anti-A ili anti-B antitijela. Osobe s krvnom grupom AB mogu primiti bilo koju ABO krvnu grupu. Dijeta za krvnu grupu AB: Uključuje kombinaciju hrane iz dijeta za krvnu grupu A i B. Dijeta za AB krvnu grupu temelji se na uvjerenju da osobe s krvnom grupom AB mogu imati koristi od obje dijete jer je njihova krv mješavina oba tipa, piše Health.
Preporučeno:
- čaj od kamilice
- sok od trešnje
- voda s limunom
- jogurt
- kefir
Nije preporučeno:
- sok od guave
- sok od manga
- sok od naranče
- kofein
- alkohol
