U noći sa subote, 30. ožujka, na nedjelju, 31. ožujka 2025. godine, prelazimo na ljetno računanje vremena. U 2:00 sata ujutro kazaljke se pomiču jedan sat unaprijed, čime vrijeme skače na 3:00 sata.
Iako se radi o rutinskoj promjeni, ona može imati kratkoročne posljedice na organizam, posebno kada je riječ o spavanju. Stručnjaci ističu da se prilagodba može pokazati izazovnom za starije osobe, kronične bolesnike i školarce, budući da pomicanje sata remeti ustaljeni bioritam. Prema istraživanjima, tijelu je potrebno otprilike tjedan dana da se u potpunosti uskladi s novim vremenom. U tom razdoblju moguće su poteškoće poput smanjene koncentracije, pojačanog umora i prolaznih problema s kognitivnim funkcijama.
Statistike čak pokazuju da u danima nakon promjene vremena dolazi do blagog povećanja broja prometnih nesreća, što se povezuje s umorom i manjkom pažnje. Kako bi prijelaz bio što lakši, preporučuje se postupna prilagodba – svake večeri odlaziti na spavanje desetak minuta ranije te održavati ujednačen ritam buđenja. Kratki dnevni odmor, ne dulji od pola sata, također može pomoći tijelu da se lakše privikne na novu rutinu. Unatoč početnim izazovima, ljetno računanje vremena donosi i brojne prednosti. Dulji dani i više sunčeve svjetlosti omogućuju duži boravak na otvorenom, što pozitivno utječe na raspoloženje i potiče aktivniji način života.
