Nakon što su izvršili stotine eksperimenata o spavanju i zdravlju, vodeći svjetski znanstvenici su otkrili da bi za održavanje optimalnog zdravlja osoba trebala ići spavati i ustati se u ovo vrijeme!
Znanstvenici su zaključili da bi svatko trebao otići u krevet rano i čvrsto zaspati do 22 sata kako bi postigao kvalitetno spavanje, ono koje osigurava pravilno fizičko obnavljanje. Kada surađujemo sa svojim unutarnjim biološkim satom i dopustimo prirodi da djeluje, osjećamo se osvježeni, živahni i puni energije nakon buđenja, piše Atma. Dakle, najbolji sati za odmaranje našeg tijela su između 22 h i 6 ujutro. Odlazak u krevet iza toga je štetan za ljudsko zdravlje i direktan je uzrok mnogih modernih “bolesti ubojica” poput bolesti srca i raka.
Priroda djeluje i kreće se po preciznim ritmičkim krugovima, koji se nalaze pod utjecajem zemljine rotacije, sunca i mjeseca. Svakog dana sunce se diže i spušta, sezone se mijenjaju, mjesec se uspinje i pada, i oceanske plime se uzdižu i padaju. Funkcije spavanja i budnosti su dio tog ritma. U prirodi, nalazimo da su životinje i biljke budne i spavaju u skladu s tim ritmom. Ljudska bića također imaju prirodan ritam. Naša ljudska tijela, kao i Majka Priroda, funkcioniraju prema prirodnim krugovima, tjelesni ritam obično nazvan unutarnji sat tijela ili biološki sat. Poremećenja prirodnih funkcija našeg biološkog sata izvan nepravilnim navikama i nepravilnim spavanjem izazivaju mnoga različita oboljenja. Kad su naša tijela izvan ravnoteže i ne funkcioniraju u harmoniji s prirodom, ništa nam ne djeluje normalno. To je zato što hormoni, kemikalije i neurotransmiteri, koji određuju naše nivoe energije, vitalnosti i kako se osjećamo, spavamo i jedemo, nisu sinkronizirani. Drugim riječima, mi smo neuravnoteženi i nismo u skladu s našim biološkim satom i hodamo nasuprot prirodne harmonije koje je uspostavila Majka Priroda. Prije raširene upotrebe struje, što se vidjelo u selima prije 50 godina, ljudi su odlazili u krevet odmah nakon zalaska sunca, kao što rade i mnoge životinje, i što je priroda namijenila ljudima. Najbolji sati spavanja za vaše tijelo su između 22 h i 6 ujutro. To je vrijeme u kojem je vaše tijelo programirano da radi prema putanji sunca i 24-satnim prirodnim kruženjem vašeg unutarnjeg tjelesnog sata – i to je izvan naše kontrole. Tijekom tog vremena (22 h – 6 h ujutro) ljudsko je tijelo predodređeno da bude u stanju odmora, popravaka i detoksikacije (izbacivanje suvišnih proizvoda i otrova) i obnove. Naša tijela su proizvodi Majke Prirode. Ako idemo nasuprot prirodnog reda i dizajna našeg tijela, platit ćemo cijenu u različitim bolestima i problemima. Npr., ako je vaše tijelo preopterećeno probavljanjem teškog obroka ili ste budni kasno, vaša vitalna energija je fokusirana tamo i nije dostupna za postupak odmora i obnove.
Glavni unutarnji organi našeg tijela rade po “Vremenskom rasporedu”. Znati kako vaše tijelo radi može vam pomoći da regulirate svoj raspored da bi dostigli optimalni nivo zdravlja i dobrog stanja.
- 21.00 – 22.00 – Tijelo eliminira toksične kemikalije iz imunološkog sustava (limfni čvorovi). Najbolje je čvrsto zaspati između 21 h i 22 h da bi tijelo pravilno izvršilo te vitalne funkcije.
- 22.00 – 01.00 – Jetra eliminira otrove i regenerira se.
- 00.00 – 04.00 – Koštana srž stvara krv. 00.01 – 03.00 – Žučni mjehur eliminira toksine i obnavlja se.
- 03.00 – 05.00 – Pluća eliminiraju toksine i obnavljaju se.
- 05.00 – 07.00 – Debelo crijevo eliminira toksine i obnavlja se. To je također pravilno vrijeme da ih se isprazni.
- 07.00 – 09.00 – Vitamini, minerali, hranjive tvari se upijaju u probavnom traktu. Definitivno bi trebali pojesti doručak u to vrijeme. Svjetski znanstvenici su zaključili da bi svatko trebao otići u krevet rano (čvrsto zaspati do 22 h) da bi postigao kvalitetno spavanje, koje osigurava pravilno fizičko obnavljanje.
Kada surađujete sa svojim unutarnjim biološkim satom i dopustite prirodi da djeluje, osjećate se osvježeni, živahni, i puni energije kada se probudite. Odlazak u krevet prije 22:00 nužan je da bi se tijelo održalo u harmoniji s prirodom i da bi ostali zdravi i sretni. Znanstvenici su zaključili da prosječan čovjek treba 8 sati spavanja na dan, koji se najlakše postižu između 22 – 06h. Postoji vjerovanje da iako većina ljudi treba 8 sati dnevnog spavanja, osobe koje su duhovno jake trebaju samo 6 sati dnevnog odmora da bi održale idealno zdravlje jer njihove duhovne aktivnosti stvaraju veliki fizički i mentalni mir, čistoću i unutarnju harmoniju.
