Ljudi se često nakon neumjerenosti u hrani i piću okreću povećanju tjelesne aktivnosti, što može biti greška jer donosi dodatni posao i pritisak za detoksikacijske organe, posebno jetru.
Stoga, osim umjerenog pristupa vježbanju, glavni fokus treba staviti na prehranu. Planirajte svoje obroke i svjesno birajte što ćete jesti cijeli dan.
Počnite dan jednostavnim doručkom poput žitarica s jogurtom. Na taj način unosite vlakna važna za rad probave i njezino redovito čišćenje, a jogurt je fermentirani mliječni proizvod koji sadrži dobre bakterije, ima probiotski učinak na probavni trakt.
Kaže se da je doručak najvažniji obrok u danu jer osigurava da imamo dovoljno energije koja nam je potrebna za dan. Doručak pokreće metabolizam i pomaže sagorijevanju kalorija te omogućuje bolju usredotočenost tijekom dana.
Nekoliko puta tijekom dana pijte čajeve, šipak je plod poznat kao izvor flavonoida, a uz malo limuna činit ćete dobro svom imunitetu pogotovo u pandemijskom vrijeme
Zbog preskakanja obroka možete se osjećati bez energije i vjerojatno ćete za sljedeći obrok više pojesti. Redoviti obroci daju strukturu prehrambenim navikama jer hrana postaje dio života.
Pomažu nam da konzumiramo odgovarajuću hranu. Pomažu u održavanju težine jer je tijelo obogaćeno energijom. Ljudi koji imaju redovitu prehranu konzumiraju manje slatkih pića i brze hrane, a konzumiraju više voća i povrća, piše večernji.ba.
