Ako ste pretjerali u novogodišnjoj noći i trebate se brzo dovesti u red, na raspolaganju imate i šest prirodnih sredstava protiv mamurluka, piše britanski The Independent.
Iako ne postoji savršeni lijek za mamurluk, majka priroda nam nudi neka rješenja za ublažavanje patnji nakon noći pretjerivanja, kažu stručnjaci, a među njima su i đumbir, uravnotežen doručak, san i voda.
1. Đumbir
Đumbir se u kineskoj medicini odavno koristi kao lijek protiv mučnina, a njegovu medicinsku vrijednost potvrdilo je 2016. i znanstveno istraživanje. Šalica čaja od đumbira uz doručak jeftin je način da se postigne dvostruki učinak – nadoknadi izgubljena tekućina i umiri želudac. Nutricionist Rob Hobson savjetuje da se u vruću vodu stave dvije žličice đumbirova praha, pola soka od limuna i dvije žličice meda te pričeka nekoliko minuta prije konzumiranja.
2. Uravnotežen doručak
Iako nakon noći s previše pića mnogima nije do jela, stručnjaci ističu da je upravo doručak, nakon što je alkohol poremetio razine šećera u krvi, ključan, i to onaj lagani, bez pržene i teške hrane poput voća i žitarica. Banane i avokado koji sadrže kalij dobrodošli su jer gubitak elektrolita prati prekomjerno konzumiranje alkohola, kaže nutricionistica Rhiannon Lambert.
3. Opuncija
Fotogenični kaktus s crvenim plodovima također je rješenje jer su istraživanja pokazala da njegov ekstrakt ima impresivan učinak kod mamurluka jer smanjuje mučnine, glavobolje i osjećaj zanošenja.
4. Ekstrakt artičoke
Taj nadomjestak stimulira proizvodnju žuči i može ublažiti osjećaj napuhanosti i druge probavne smetnje, kaže Hobson.
5. Voda
Za to rješenje sigurno znate, no možemo se kladiti da ga se ne pridržavate. Čak i umjereno konzumiranje alkohola vodi u dehidraciju što, pak, izaziva glavobolju, pomanjkanje energije, nemoć. Nakon buđenja treba odmah posegnuti za čašom vode, a trebalo bi popiti čašu vode i prije spavanja, kaže Lambert.
6. San
Za san nema zamjene pa pokušajte odrijemati u pauzi posla, ali nemojte zaboraviti uključiti budilicu.
