Ako volite sladoled toliko da ga jedete svaki dan, vjerojatno još i poližete zdjelicu do zadnje kapljice. Međutim, navika svakodnevnog uživanja u sladoledu može utjecati na vaše tijelo na mnogo načina, od kojih su neki štetni za vaše zdravlje.
Zubi vas mogu boljeti
Prema Američkom stomatološkom udruženju, do 57 posto američke populacije pati od preosjetljivosti zubi. Do toga dolazi kad se zubna caklina stanji pa živčani završeci zuba postanu izloženiji. Ako sumnjate da patite od ovog problema, svakodnevno jedenje sladoleda to vam može potvrditi.
U nekim okolnostima može vam pomoći u izgradnji mišića
Šećeri u sladoledu pomažu u izgradnji mišića i sprječavaju razgradnju proteina poticanjem inzulina na veliki skok, kako kaže trener slavnih i nutricionist Jay Cardiello za Men’s Journal. “Sladoled može biti koristan i do dva sata nakon treninga”, rekao je.
Kirurginja dr. Kristi Fun vjeruje da ima istine u tome da je sladoled dobar za oporavak nakon vježbanja, ali upozorava: “Ključno pitanje je koliko ste naporno vježbali?” Naime, ako ne vježbate dovoljno, a jedete sladoled svaki dan, to se neće dobro odraziti na vašu formu.
Može poremetiti san
Neki ljudi vjeruju da im sladoled pomaže da se umire i brže zaspu, ali stručnjaci kažu da je to besmislica. Ključna studija objavljena u časopisu Journal of Sleep Medicine kaže da je konzumacija hrane s malo vlakana i puno zasićenih masti povezana sa slabijim snom i noćnim nemirom.
Konzumacija više šećera, osobito noću, smanjuje količinu dubokog sna. Ako morate nešto pojesti prije spavanja, pojedite bananu koja je bogata magnezijem koji poboljšava san.
Može imati negativan učinak na vaše raspoloženje i zdravlje mozga
Hrana s visokim udjelom masti i šećera, poput sladoleda, štetna je za mozak. Više studija otkrilo je korelaciju između prehrane s visokim udjelom rafiniranih šećera i oslabljene funkcije mozga, pa čak i pogoršanja simptoma poremećaja raspoloženja poput depresije, piše dr. Eva Selhub na harvardskom blogu o zdravlju.
Mogli biste se udebljati
Svakodnevno jedenje sladoleda može dovesti do pretilosti, povećati rizik od dijabetesa i naštetiti srcu. Deseci studija povezuju visoku konzumaciju šećera s debljanjem.
Bit ćete izloženi većem riziku od kroničnih bolesti
Ako se debljate zbog svakodnevnog jedenja sladoleda, također ćete biti u većem riziku od svih kroničnih zdravstvenih problema koji dolaze s tim, uključujući dijabetes tipa 2, bolesti srca i rak.
